No universo feminino, a menopausa é mais do que uma simples marca no calendário, é um capítulo significativo na vida de muitas mulheres. No entanto, antes desse marco, há o climatério, um período de transição que merece atenção especial. Vamos entender melhor o que é o climatério, seus sintomas e como passar por essa fase com a ajuda da ginecologista Ana Paula Fonseca e informações da Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde.
O que é o climatério?
O climatério é a transição da fase reprodutiva para a pós-menopausa. A menopausa, caracterizada pela última menstruação, é apenas um momento nesse processo, e sua confirmação ocorre após um ano sem menstruação. Segundo e informações da Biblioteca Virtual, estatisticamente, a menopausa ocorre em média aos 50 anos, enquanto o climatério se estende dos 40 aos 65 anos, marcando uma fase de mudanças hormonais.
Sintomas do climatério
Durante o climatério, as funções ovarianas diminuem, resultando em ciclos menstruais irregulares até a completa cessação. Ana Paula cita que os sintomas variam, incluindo ressecamento das mucosas, insônia, fogachos e irritabilidade. A diminuição hormonal pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, osteopenia, osteoporose, infarto e AVC, exigindo um acompanhamento rigoroso.
A importância do acompanhamento médico
A ginecologista destaca a necessidade de um tratamento individualizado. Além da reposição hormonal, aspectos como qualidade de vida, hábitos, atividade física regular e uma alimentação menos inflamatória desempenham papel crucial. A melhora dos hábitos e ajustes hormonais específicos podem beneficiar a libido e o conforto nas relações, contribuindo para uma melhor qualidade de vida nessa fase.
Cuidados e prevenção
A mulher no climatério deve manter os exames de rotina, incluindo preventivo, mamografia, densitometria óssea e avaliação metabólica. O foco é garantir que ela atravesse essa fase com o menor impacto possível em sua saúde física e emocional.
Como enfrentar o climatério:
- Busque orientação médica.
- Mantenha-se hidratada, especialmente após exercícios.
- Vista roupas leves e procure ambientes frescos.
- Pratique exercícios leves regularmente, como caminhada, natação e dança.
- Evite fumo, álcool e outras drogas.
- Faça refeições leves e frequentes.
- Tome sol.
Essas medidas não apenas contribuem para a melhoria da qualidade de vida, mas também ajudam na prevenção de doenças como câncer de mama e osteoporose.
Encare o climatério e a menopausa como ocorrências naturais do ciclo de vida, sabendo que nem todas as mulheres apresentarão sintomas significativos nesse período. A chave está em um acompanhamento médico adequado e na adoção de hábitos saudáveis para tornar essa fase mais suave e tranquila.