Resoluções de fim de ano: confira como ter metas pode ajudar você a manter o foco

Novos objetivos, almejar projetos e realizar sonhos. Essas são algumas das principais metas que estão presentes nas resoluções de fim de ano de muitas pessoas. O tradicional ritual de passagem pode ser um bom passo o desenvolvimento pessoal no novo ano que está por vir. Segundo especialistas, o momento pode ser um importante passo para entender os próprios processos de evolução.

A psicóloga Ana Cláudia Machado garante que traçar metas para o próximo ano pode ser um ato saudável. “Fazer um ‘balanço’ com as dificuldades emocionais e comportamentais vivenciadas no ano anterior pode ser importante para o indivíduo entender seus próprios processos de evolução e em quais ele ainda pretende melhorar. Porém, é importante reiterar que mudanças não são uma simples “virada de chave”, elas envolvem disciplina, rotina e resiliência”, afirmou.

Preferir metas mais acessíveis, como ler mais livros ou praticar um exercício, pode ser a melhor forma de começar a construir essa lista de objetivos, como explica a psicóloga. “Metas que envolvam processos específicos e acessíveis são melhores para que a pessoa não se frustre no início do processo e perca o fio da meada. Muitas pessoas procuram pela motivação para tomar uma atitude, e se a motivação não chega, a mudança também não. Isso é um problema. Muitas vezes, precisamos fazer o caminho inverso e iniciar o processo de mudança, e depois gozar da motivação de estar vivenciando isso”, relatou.

Esse processo não é saudável a partir do momento em que a pessoa para de respeitar o próprio tempo e engessa a autocobrança, segundo Ana Cláudia. “A pessoa chega a ponto de querer mudar a qualquer preço. Sabemos que em termos de saúde mental, endurecimento e não- flexibilidade pode acarretar em problemas emocionais” alertou.

A dica é fazer metas que sejam realistas e que conversem bem com suas necessidades e com a sua rotina. “Metas com tempos curtos e específicos, para você avançar gradualmente em direção ao seu objetivo. Se você quer ler cinco livros por mês, mas não tem o hábito de ler nenhum, comece entendendo que você pode comemorar o fato de ler um livro por mês. Quando isso se torna fácil, você pode ir aumentando gradativamente até chegar ao objetivo”, concluiu.