A importância da prática de exercícios físicos para crianças e adolescentes

A prática de atividade física é fundamental para manter a saúde. Além de ser essencial em qualquer idade, para crianças e adolescentes, esse estímulo é importante para aumentar a força e a resistência, que são importantes na fase de desenvolvimento, assim como também contribuem para outros benefícios como a redução da ansiedade e o estresse.

Camila Neiva, que é especialista em educação física escolar e educação especial, revela qual a importância da atividade física para crianças e adolescentes. “A prática de atividade física para crianças e adolescentes é importante, pois, contribui no desenvolvimento das capacidades físicas, como a flexibilidade, a resistência, a força, a agilidade e a velocidade que são componentes físicos que vão nos auxiliar na realização de movimentos ao longo da vida”, pontua.

Segundo a especialista, a atividade física está diretamente ligada a três aspectos que formam o ser humano: o cognitivo, o motor e o afetivo. A atividade física vai contribuir com o aspecto cognitivo, por meio do raciocínio lógico, o afetivo, com as relações entre colegas e o motor, na realização dos movimentos, que torna o desenvolvimento completo. 

Com essa prática, crianças e adolescentes podem desenvolver aspectos benéficos para a saúde. “A atividade física auxilia em uma boa qualidade de vida, na relação com o outro, no desenvolvimento corporal e físico, no respeito pelo seu corpo e limites. Benefícios que constroem nas crianças e adolescentes a compreensão da importância da atividade física para a vida e a diminuição de uma população sedentária”, assegura a professora.

De acordo com Camila, praticar a atividade física no período da infância e adolescência pode atuar no desempenho psicológico. “A vida se tornou menos ativa e mais tecnológica. A maioria das crianças e adolescentes vivem no meio virtual, apresentando crises de ansiedade, falta de controle respiratório, diversos fatores que atrapalham o desenvolvimento. A prática de atividade física libera hormônios que ajudam no controle corporal e auxiliam no controle do estresse, resultante dessa vida corrida a qual esses indivíduos são colocados. Por isso não devemos pensar na prática de atividade física apenas como exercício, mas como importante ferramenta de desenvolvimento humano”, pontua.

Por fim, a professora destaca como os pais devem iniciar essa rotina com os filhos, ressaltando o valor de incentivar experiências de lazer. “Inicialmente, é necessário quebrar o conceito de obrigação em desenvolver a atividade. É importante apresentar as crianças a jogos e brincadeiras, em forma de lazer, para que elas possam experimentar, e a partir disso, se identificar com alguma atividade ou esporte. É através de brincadeiras que a criança constrói sentimentos positivos sobre a prática de atividade, podendo assim, compreender a importância de determinada atividade para sua vida e para o seu desenvolvimento. Então, passear de bicicleta, brincar em uma praça ou na piscina, participar de jogos na escola. Incentivar essas experiências são essenciais”, conclui.